【题外言】
丑时——肝经造血时间
那么丑时候是什么时候呢？丑时候是1点到3点的时候，是肝经值班。肝经我们知道，它是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
【正文】
痰毒
另外的一种毒就是痰毒、痰浊。正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停的吐这痰，没完没了，这说明你有痰毒。痰从哪里来?一个是饮食来的，一个就是你的肺不好，那你就要看看你肺是不是有什么病，慢性气管炎、肺结核，如果有，你就得解决这个问题了，治这些病要看医生的，那么，除了药物治疗疾病，我们饮食上自己要注意什么呢?痰多的人有两种，一种是肺上没有病的，而是饮食的关系。那我们就不妨吃些化痰的食物，其中萝卜是最好的。
有一个人，家里来了客人，很高兴，就去买了猪肉大葱，煮了一大锅的猪肉大葱的饺子，吃了好几天。客人走了，他感觉痰不很多。于是，他就买了个生萝卜放点香醋凉拌着吃，吃了三天，一个生萝卜吃完，结果好了，痰没有了。
除了萝卜，化痰的食物还有很多，比如冬瓜性凉，味甘淡，清热消痰;无花果性平，味甘，清肺热;紫菜性味甘咸而寒，能软坚清热;罗汉果清肺、化痰、止咳;青菜性味甘平，解热除烦，通利肠胃。
如果有人因为气管不好，生了痰，那喝二陈汤最好。二陈汤是四样药：茯苓、法半夏、陈皮、甘草。你可以经常去药店里边去买些来，一副药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上10天，痰就没了。
【易经养生全书】
第七节 心态养生 2
培养积极心态15 个妙法
1.享受幻想之乐。
2.把房间打扫整洁,穿鲜艳服装。
3.翻翻影集。
4.欣赏书画。
5.打个电话给很久未联系的朋友。
6.读几则幽默笑话。
7.听喜欢的老歌。
8.看电影、影碟。
9.与孩子共度些时光。
10.在阳光下散步。
11.给自己买个小礼物。
12.享受按摩之乐。
13.种植些花卉植物。
14.尝试一种新的运动。
15.度一个“迷你”假期。
这些方法有无道理，你可以通过《易经养生》这本书来对照检验。我们认为只要符合阴
阳五行学说者，一般都有作用。
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